Jesteś po wielu dietach odchudzających, które na maksa Cię wymęczyły? Sprawiły, że odechciało Ci się wszystkiego? A może wystarczyła Ci tylko jedna? Żeby teraz zniechęcenie i frustracja z efektu jojo, który się pojawił totalnie Cię dobiły. Niestety, tak to jest z dietami, których jedynym celem jest to, żeby cyferki na […]
Tag: nawyki żywieniowe
Jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie?
Na początek mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeśli do tej pory miałaś czas na przygotowywanie jakichkolwiek posiłków, to będziesz go też miała na zdrowe gotowanie. Bo zdrowe posiłki to nie skomplikowane przepisy z blogów kulinarnych i nie piękne zdjęcia prosto z Instagrama. Czasami wystarczy dorzucić trochę warzyw, wędliny zastąpić pastą […]
Jak systematycznie planować posiłki?
Super, że w ogóle chcesz planować swoje posiłki! Bo to jeden z tych nawyków, który niezauważalnie odmienia to, co i jak jesz! Zaczynasz od planowania śniadań, a nagle jesz więcej warzyw, pijesz więcej wody, wybierasz owoce zamiast słodyczy, a na mieście jesz wege burgery zamiast tych mięsnych. I to oczywiście […]
W czym Ci pomoże planowanie posiłków?
No właśnie! Po co Ci kolejny obowiązek? Przecież planowanie posiłków będzie wymagało od Ciebie czasu, zaangażowania i uwagi, których i tak masz już pewnie za mało. To do czego właściwie jest Ci potrzebne to całe planowanie posiłków? Wyobraź sobie, że wpadasz głodna i zmęczona do domu, a w lodówce czeka […]
Zdrowe nawyki, które pomogą Ci jeść zdrowiej!
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe jest tak samo ważne, jak jedzenie zdrowych posiłków. Bo nawet, gdy masz dokładnie rozplanowany jadłospis i tak niektóre sytuacje mogą sprawić, że zjesz coś, co Ci po prostu nie służy. Zarwana nocka, wymagający projekt czy kłótnia z mężem i Twój mózg będzie szukał ukojenia. Jeśli […]
Czy jesz tylko wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna? Objawy głodu fizycznego
Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę. Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie […]