Cholesterol, niby ważny, a nikt nie pamięta kiedy go ostatnio badał. Lekarze nie chcą wypisywać skierowań na takie badania, bo często uważają, że póki nie ma objawów choroby, to nie ma czego badać. Ale przecież nie tędy droga. Profilaktyka to mega ważna sprawa. Zmiany w naczyniach krwionośnych prowadzące do poważnych chorób układu krwionośnego, pojawiają się dekady przed tym, zanim sama choroba zostanie rozpoznana i zdiagnozowana. Co więcej, gdy jesteś w ciąży i masz podwyższony poziom cholesterolu, jest wysokie prawdopodobieństwo, że twoje dziecko też będzie taki miało, już na starcie. Dlatego musisz trzymać rękę na pulsie i regularnie sprawdzać, co dzieje się w twoim organizmie. Dodam tylko, że choroby serca i układu krwionośnego to prawdziwa plaga naszych czasów, która zbiera największe żniwo.
Cholesterol, najważniejsze informacje
Sama widzisz, że nie może go zabraknąć. Ale od razu uspokoję twój entuzjazm, bo większość cholesterolu organizm wytwarza sobie sam. Głównie w wątrobie skąd razem z krwią dociera do wszystkich komórek organizmu. Jak sama widzisz, jest niewiele miejsca na ten dodatkowy, pochodzący z jedzenia. Dlatego właśnie musisz dobrze się przyglądać się temu co ląduje na twoim talerzu. I jak najmniej miejsca przeznaczać na jego największe źródła, czyli tłuszcze trans obecne w produktach wysoko przetworzonych oraz tłuszcze nasycone, występujące głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego i tak zwanym śmieciowym jedzeniu. Do tego stres, rafinowany cukier, palenie powodują zwiększone wydzielanie cholesterolu produkowanego przez organizm.
Co robić, gdy poziom cholesterolu jest za wysoki
To ma być coś, co sprawia ci radość. Więc nie zapisuj się na siłownię, jeśli tego nie znosisz. Lepiej pójdź na spacer albo na rower. Regularna aktywność fizyczna usprawni funkcjonowanie całego układu krwionośnego. Krew będzie szybciej krążyć, organizm będzie lepiej dotleniony i odżywiony. Sprężystość naczyń krwionośnych się zwiększy.
Wiesz już co i jak z tym cholesterolem. Teraz zapisz się na badania i jeszcze w tym tygodniu zbadaj jego poziom.
Nowy ebook do pobrania
Śniadania do pokochania: 15 śniadań, każde do przygotowania w 15 minut