Od kilku lat staram się nie jeść nabiału. Ale dalej uwielbiam desery z kremami czy bitą śmietaną. Dlatego teraz szukam ich wegańskich i zdrowych zamienników. I tak właśnie powstały te serniczki bez pieczenia. Są puszyste, kremowe, słodkie, a przede wszystkim zdrowe. Nie znajdziesz w nich nabiału, cukru, glutenu czy utwardzanych […]
Kategoria: Styl życia
Czy jesz tylko wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna? Objawy głodu fizycznego
Jedzenie ma być Twoim paliwem i to, paliwem, jak najlepszej jakości. Twoje posiłki mają być sycące, smaczne i przede wszystkim odżywcze. Dzięki temu dodadzą Ci energii do działania, pomogą poprawić wyniki i odzyskać wymarzoną sylwetkę. Niestety, prawda jest taka, że coraz częściej przypisujesz jedzeniu funkcje, których nie jest w stanie […]
Dlaczego warto jeść strączki?
Sprawa wygląda tak. Niezależnie od tego czy jesz mięso, czy tego mięsa nie jesz, i tak przydałoby Ci się trochę ciecierzycy czy soczewicy w menu. Strączki są absolutnie wyjątkowe, bo mieszczą się w kategorii warzyw oraz produktów wysokobiałkowych. Są napakowane proteinami, żelazem, cynkiem, tak jak mięso czy ryby. Ale zawierają też […]
Cholesterol, wszystko co powinnaś wiedzieć
Cholesterol, niby ważny, a nikt nie pamięta kiedy go ostatnio badał. Lekarze nie chcą wypisywać skierowań na takie badania, bo często uważają, że póki nie ma objawów choroby, to nie ma czego badać. Ale przecież nie tędy droga. Profilaktyka to mega ważna sprawa. Zmiany w naczyniach krwionośnych prowadzące do poważnych […]
Wapń w diecie roślinnej. Przykładowe przepisy.
Wapń jest jednym z kluczowych składników, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie. Przede wszystkim dlatego, że to właśnie wapń odpowiada za Twoje zdrowe zęby i mocne kości. Jeśli chcesz spróbować diety roślinnej, ale martwisz się, że zabraknie Ci wapnia, to możesz spać spokojnie! Zaraz się przekonasz, że wapń to […]